全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来--中小学生近视防控宣传

世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，初高中生近视率高达80%。2月28日，教育部印发《关于开展第6个近视防控宣传教育月活动的通知》，部署各地教育行政部门、中小学校和幼儿园在2023年3月开展以“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为主题的近视防控宣传教育月活动。为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！

 

1.近视是什么？

 

当我们的眼睛看远处时，眼睛的管调节作用的睫状肌处于放松状态，外界的平行光进入眼内，如果其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰图像，称为正视；若焦点无法落在视网膜上，则称为非正视，也就是屈光不正。近视和远视都属于屈光不正。

近视是屈光不正的一种。当眼睛在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰图像，称为近视眼。此时检查验光则会提示近视度数，例如通常称近视50度，记录为“-0.50D”。

 

2.高度近视的危害

青少年、儿童发生近视后，随着眼球的发育，每年的近视度数会随之逐年增长，直至18岁以后趋于稳定。发生近视的年龄越小，发展为高度近视的几率也就越大。

一旦发展成600度以上、眼轴长度大于26毫米的高度近视，孩子不仅要面对厚重的镜片，还会在择业就业方面多有限制。更重要的是，高度近视眼往往会增加眼底并发症的风险，是致盲性眼病之一，为其终身眼健康埋下重大隐患。

虽然高度近视可以通过戴眼镜、近视手术等方式进行矫正，但其存在的眼底并发症风险却不会改变。

高度近视最要命的就是易引起并发症，当出现视力减退，眼前有黑影飘动，特别是发生像雷电样的闪光感觉，或自觉眼前有固定黑影遮盖时，应尽早到医院找专科眼科医生检查，这可能是高度近视并发症视网膜脱离或黄斑出血等病变的先兆症状。

 

3.中小学生近视预防的8条建议

1、牢固树立健康意识

每个学生都是自身健康的第一责任人，自觉做到爱眼护眼，远离近视，让自己拥有一个光明的世界。

2、主动掌握眼健康知识

了解眼睛的工作原理，知道什么是近视，近视是怎么发生的。学习掌握科学用眼护眼等健康知识。

3、积极参加户外体育锻炼

“目”浴阳光，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展。每周参加中等强度体育活动3次以上。

4、合理使用电子产品

尽量减少使用电子产品，少看电视。遵循“20-20-20” 法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。

5、坚持正确读写姿势

读写时做到“一拳一尺一寸”（胸前与桌子间隔一拳；眼睛与书本距离一尺；握笔手指与笔尖之间一寸）。台灯要摆放在写字手的对侧前方。

6、认真规范做眼保健操

眼保健操是缓解眼疲劳的一种眼保健方式，学会做规范手法的眼保健操，正确地按摩穴位，以感觉到酸胀为度。眼保健操之前要保持手部清洁卫生。

7、养成良好用眼习惯

不在乘坐交通工具时、走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

8、养成良好生活方式

每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。合理饮食，营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜。 （文章来源：碑林疾控）