缓解视疲劳，眼药水您用对了吗？

       一、眼药水“杀手”：大多数眼药水都可以使用一个月左右，为保持药物的无菌性和有效期，眼药水中一般都会加入防腐剂保质。虽说微量防腐剂对眼睛危害不大，但长期高频率的使用，很可能会伤害到眼睛。
1）频繁使用眼药水可能会破坏泪膜，导致角膜上皮细胞产生损伤。
2）使用期间多次开关瓶盖，可能会造成细菌污染。
       二、要想缓解视疲劳不妨试试这些方法！
1、眼保健操：畅通眼内气血，有效缓解眼部疲劳，保护视力。
2、毛巾热敷法：闭目，将温热毛巾置于眼睛上，促进眼部血液循环。
3、勤眨眼：分泌泪水保持眼部湿润，是缓解视疲劳最简单有效的方法。
4、调节室内光线：舒适的光线不仅能预防视疲劳，还有助于减压。
       三 、病 因：避免用眼过度，常用缓解方法就能避免视疲劳？
没那么简单，以下这些因素都会导致视疲劳，引发眼部不适。
1 、眼部疾病：当眼睛患有角膜翳、晶体浑浊等疾病时，就会引发视疲劳症状。
2 、配镜不及时：当眼睛出现老花、远视、近视和散光，没有及时配眼镜时，眼睛容易产生疲劳感。
3 、视距不固定：在来回摇晃的公交车或船上，长时间注视手机，视距不固定，会造成眼部不适。
4 、营养不达标：不仅会造成身体虚弱、虚脱，还会造成视疲劳、视物模糊。
5 、长期使用空调：使用空调时，空气中的水分会快速减少，导致泪液蒸发过快，眼部产生干涩感。
       四 、健康方道：远离视疲劳，要注意避免用眼过度。长时间工作、学习后，应及时采用视疲劳缓解法，舒缓眼部疲劳。与此同时，还需要保持健康饮食，多食用清肝明目的蔬菜水果，保护视力。如眼部长期不适，应去医院进行相应检查，排查是否是由眼部疾病引发的不适，确定病因，对症用药。
       五、护眼食物：
1 、菠菜富含钾、钙、镁等元素，能增强眼部肌肉弹性。
2 、胡萝卜中的维生素A和胡萝卜素可以改善夜间视力。
3 、西兰花含有黄体素和玉米黄质，对于晶状体有很好的保护效果。
4 、玉米中的叶黄素和玉米黄质具有强大的抗氧化功能，可吸收进入眼球内的有害光线。
5 、蓝莓含有花青素，可以保护视力，防止视力恶化。