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稿件来源:康复医学科 编辑:杨光 上传时间:2021年9月10日
随着十四运的顺利开展,全民运动的热情也水涨船高。但是运动毕竟是个笼统的概念,运动量的大或小,运动强度的高或低对于每个人带来的结果都不一样。运动过度可能会引起关节肌肉的损伤,呼吸系统的不适。而运动量过小又达不到强身健体,预防疾病的目的。
那么到底什么样的运动最适合你,来西安市第一医院康复医学科看看吧。
一、专业的评估
运动处方制定之前会进行两方面的评估。一是常规的体格检查包括病史、血压、关节等一般检查。二是运动前的健康筛查与评估包括运动习惯和水平。传统的运动评估只会在运动前后进行,而运动过程中出现的机体变化很重要却往往被忽视。所以科室配置心脏Holter,血压Holter,血糖Holter配合运动,收集实时的,准确的运动数据。
二、准确的体能检测
数据收集完成,就要针对个人的特征选择适宜的的测试技术,为能够全面促进健康体适能,即提高心肺耐力,肌肉力量和耐力,柔韧性,身体成分等。科室拥有多个训练检测设备。监测代谢当量和热量消耗来调整运动方式。
三、个体化的运动
相较于健康人,慢性病患者更需要一份合适的运动处方。秋季,是慢阻肺的高发季节,慢阻肺病人的肺功能不支持患者运动,但不运动又不利于患者心肺功能的康复。所以针对这类病人,科主任张继洲提出“呼吸机训练呼吸肌”的全新康复概念,及在呼吸机模式辅助下患者进行运动训练,这样又可以训练呼吸肌,又可以训练心肺功能。
如果你也需要一张适合你的运动处方,欢迎咨询西安市第一医院康复医学科。联系方式:康复医学科87210015,转811或812即可。